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優活健康網記者陳思綺/採訪報導

37的陳先生從事房仲業,生活作息不規律、經常熬夜,加上飲食不定時,晚餐在晚上10點後才吃更是稀鬆平常,且經常需要應酬喝酒、抽菸,長期下來身體不堪負荷,胃食道逆流也分享2017除夕年夜飯 找上門,不僅影響夜間睡眠,白天精神也跟著變差,工作表現大不如前。

▲常熬分享美食天下網 夜、吃不定時,國人25%有胃食道逆流(圖/優活健康網提供)

分享台中年菜外帶 9成患者有夜間症狀依賴咖啡恐惡分享新竹年夜飯 性循環

台灣消化系醫學會林肇堂理事長指出,現代人壓力大、飲食習慣改變,加上作息不正常,容易導致食道與胃之間的括約肌鬆弛,造成胃酸或氣體回流至食道裡,形成胃食道逆流。

胃食道逆流好發於30歲以上成人,據統計,近20年來的已成長超過5倍之多,台灣胃食分享美吃圖片分享農曆新年菜譜 道逆流盛行率五年前已突破25%,平均每4人就有1人深受困擾,胃食道逆流儼然已經成為一種常見的文明病,甚至有近9成的胃食道逆流患者,夜間出現症狀造成生活及睡眠品質低落,工作效能大打折扣,白天若又依賴咖啡提神,恐造成症分享海霸王餐廳 狀加劇,恐陷入一天24小時都不適的惡性循環。

減少分享新雅半成品 油膩、辛辣等刺激性食物

美國最新研究指出,胃食道逆流患者於夜間出現症狀的比例高達89%,¬生活和睡眠品質深受影響,而因睡眠不足分享團年飯 或失眠,造成隔天工作效能下降,如果患者又藉由咖啡、茶或進食來提神,恐將會加重胃酸分泌及逆流症狀,長期下來,患者的身心壓力很大,造成惡性循環,使得疾病控制更不易。因此,如何提升胃食道逆流的治療現況與改善患者生活品質實為首要目標。

台大醫院內科部吳明賢醫師表示,除減少刺激性食物,如油膩、甜食、辛辣食物等,每餐維持7~8分飽,並且放慢吃飯速度,才能徹底預防胃食道逆流,他同時強調,若生活、飲食習慣不改善,約有5成患者會再復發,千萬不可大意。

改善生活習慣才是治分享年菜好吃 療之本

台大醫院內科部曾屏輝醫師指出,尤其接下來進入尾牙季,上班族交際應酬頻繁,年末長時期工作壓力大、睡眠不足,可能會會出現胃食道逆流症狀或加劇原有疾病,提醒民眾,若發現有胃食道逆流的症狀,建議及早就醫、診斷並治療,除了選擇正確的藥物外,更應建立良好的生活習慣。

資料來源:分享臺北市美食 優活健康網

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